Naši programi
Vadbe, prilagojene tvojemu telesu in ciljem.
V Thera Gymu ti ponujamo skrbno zasnovane programe, ki vključujejo vadbo, strokovno svetovanje in podporo skupnosti.
Semi privat trenerstvo
Kaj to je?
Semi-privat trenerstvo ponuja prilagojen pristop, ki ti pomaga doseči tvoje cilje. S programom, oblikovanim glede na tvoje potrebe in nivo telesne pripravljenosti, boš deležna strokovnega vodenja trenerke, ki te bo usmerjala in motivirala na vsakem koraku.
Intenzivnost in trajanje treninga
Intenzivnost je odvisna od tvoje začetne "točke", ciljev, prehodnih gibalnih izkušenj in želja. Trening traja 60-70 min.
Tip vadbe in nivo pripravljenosti
Skupinski, 3 -5 žensk, primerno za začetnice, napredne, po poškodbah.
Funkcionalna vadba Thera Fit
Kaj to je?
Funkcionalna vadba je dinamičen in učinkovit trening, zasnovan za krepitev telesa, izboljšanje gibljivosti in povečanje vzdržljivosti. Vadba vključuje kombinacijo vaj z lastno težo, utežmi, elastikami in drugimi pripomočki, ki ti pomagajo pri oblikovanju močnega in funkcionalnega telesa.
Intenzivnost in trajanje treninga
Intenzivnost je odvisna od tvoje začetne "točke", ciljev in prehodnih gibalnih izkušenj. Primerna je za vse stopnje. Vadba traja 60min.
Tip vadbe in nivo pripravljenosti
Skupinski, do 8 žensk, primerno za začetnice pa tudi napredne. Ni primerna za ženske po poškodbah.
Pilates na reformerju
Kaj to je?
Pilates na reformerju je dinamična vadba, ki z uporabo specializirane reformer naprave omogoča boljšo stabilnost, kontrolo in aktivacijo mišic. Vadba je prilagojena vsem nivojem in omogoča krepitev jedra, izboljšanje gibljivosti ter odpravljanje bolečin v hrbtu in sklepih. Reformer naprava zagotavlja kontroliran odpor, kar omogoča varno in učinkovito vadbo brez nepotrebne obremenitve sklepov.
Intenzivnost in trajanje treninga
Intenzivnost je odvisna od tvojega trenutnega izhodišča. Vadba se lahko prilagodi zaradi upora. Vadba je nizka do srednje intenzivna. Primerna je za vse stopnje. Vadba traja 60min.
Tip vadbe in nivo pripravljenosti
Skupinski, do 4 ženske, primerno za začetnice pa tudi napredne. Ni primerna za ženske po poškodbah.
Pilates na blazini
Kaj to je?
Pilates na blazinah je nežna, a izjemno učinkovita vadba, ki krepi jedro, izboljšuje držo in povečuje gibljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kontroli gibanja in stabilnosti telesa pomaga pri izboljšanju telesne moči, sprostitvi napetosti ter odpravljanju bolečin v hrbtu in sklepih.
Intenzivnost in trajanje treninga
Intenzivnost je odvisna od tvojega trenutnega izhodišča. Vadba je nizka do srednje intenzivna (glede na srčni utrip). Primerna je za vse stopnje. Vadba traja 60min.
Tip vadbe in nivo pripravljenosti
Skupinski, do 8 žensk, primerno za začetnice pa tudi napredne.