Naši programi
Vadbe, prilagojene tvojemu telesu in ciljem. V Thera Gymu ti ponujamo skrbno zasnovane programe, ki vključujejo vadbo, strokovno svetovanje in podporo skupnosti.
Semi-privat trenerstvo ponuja prilagojen pristop, ki ti pomaga doseči tvoje cilje. S programom, oblikovanim glede na tvoje potrebe in nivo telesne pripravljenosti, boš deležna strokovnega vodenja trenerke, ki te bo usmerjala in motivirala na vsakem koraku.
Trajanje treninga: 60 - 70 minut
Intenzivnost: Prilagodljiva
Nivo telesne pripravljenosti od začetnice do napredne
Tip vadbe: Skupinski (3-5 žensk)
Semi privat trenerstvo
Funkcionalna vadba Thera Fit
Funkcionalna vadba je dinamičen in učinkovit trening, zasnovan za krepitev telesa, izboljšanje gibljivosti in povečanje vzdržljivosti. Vadba vključuje kombinacijo vaj z lastno težo, utežmi, elastikami in drugimi pripomočki, ki ti pomagajo pri oblikovanju močnega in funkcionalnega telesa.
Trajanje: 60 minut
Intenzivnost: Srednja do visoka
Nivo telesne pripravljenosti: Vse stopnje
Tip: Skupinska vadba (do 10 žensk)
Pilates na reformerju je dinamična vadba, ki z uporabo specializirane reformer naprave omogoča boljšo stabilnost, kontrolo in aktivacijo mišic. Vadba je prilagojena vsem nivojem in omogoča krepitev jedra, izboljšanje gibljivosti ter odpravljanje bolečin v hrbtu in sklepih. Reformer naprava zagotavlja kontroliran odpor, kar omogoča varno in učinkovito vadbo brez nepotrebne obremenitve sklepov.
Trajanje: 60 minut
Intenzivnost: Prilagodljiva (nizka do srednja)
Nivo telesne pripravljenosti: Začetniki in napredni
Tip: Individualna ali semi-privat vadba (2–3 osebe)
Pilates na reformerju
Pilates na blazinah je nežna, a izjemno učinkovita vadba, ki krepi jedro, izboljšuje držo in povečuje gibljivost. S poudarkom na pravilnem dihanju, kontroli gibanja in stabilnosti telesa pomaga pri izboljšanju telesne moči, sprostitvi napetosti ter odpravljanju bolečin v hrbtu in sklepih.
Trajanje: 60 minut
Intenzivnost: Nizka do srednja
Nivo telesne pripravljenosti: Vse stopnje
Tip: Skupinska vadba (do 10 žensk)
Pilates na blazinah
URNIK VADBE
| Ponedeljek | Torek | Sreda | Četrtek | Petek |
|---|---|---|---|---|
| Semi privat vadba (6:30 - 8:30) | Funkcionalna vadba za ženske (7:00 - 8:00) | Semi privat vadba (6:30 - 8:30) | Funkcionalna vadba za ženske (7:00 - 8:00) | Semi privat vadba (6:30 - 8:30) |
| Individualni treningi (8:30 - 12:00) | Individualni treningi (8:00 - 12:00) | Individualni treningi (8:30 - 12:00) | Individualni treningi (8:00 - 12:00) | Individualni treningi (8:30 - 12:00) |
| Semi privat vadba (12:00 - 13:00) | Semi privat vadba (12:00 - 13:00) | Semi privat vadba (12:00 - 13:00) | ||
| Semi privat vadba (14:30 - 17:00) | Semi privat vadba (15:30 - 18:00) | Semi privat vadba (15:00 - 19:00) | Semi privat vadba (15:30 - 17:30) | Semi privat vadba (15:00 - 18:00) |
| Funkcionalna vadba za ženske (17:00 - 18:00) | Funkcionalna vadba za ženske (18:30 - 19:30) | Pilates (17:00 - 18:00) | Funkcionalna vadba za ženske (17:00 - 18:00) | |
| Semi privat vadba (18:00 - 19:00) | Semi privat vadba (18:00 - 19:00) | Semi privat vadba (18:00 - 19:00) | ||
| Pilates (19:00 - 20:00) | Funkcionalna vadba (19:00 - 20:00) | Funkcionalna vadba za ženske (18:30 - 19:30) |
Prijava
Veselimo se, da se želiš pridružiti naši vadbeni skupnosti! Naša prioriteta je, da se vsaka stranka pri nas počuti dobrodošla in sproščena, zato ti želimo ponuditi kar najbolj prilagojeno izkušnjo.